کد خبر:1336291
اشتراک گذاری
مرتب‌سازی نظرها براساس:

طبق تحقیق جدید محققان انگلیسی؛

بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب مشخص شد

بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب بین ساعت ۲۲ تا ۲۳ است و ممکن است زمان ایده‌آلی برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی باشد.

به گزارش مهر به نقل از مدیسن‌نت این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه‌شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا حدود ۲۵ درصد افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه‌روزی بدن باشد.

دیوید پلنز، سرپرست تیم تحقیق دانشگاه اکستر انگلستان گفت: «سیستم شبانه‌روزی بدن، ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می‌کند. اختلال در ریتم شبانه‌روزی پیامدهای گسترده‌ای دارد که منجر به عملکرد شناختی ضعیف‌تر و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف جسمی و روانی از جمله اختلالات قلبی عروقی می‌شود.»

جالب است بخوانید: ابتلا به کرونا با آلودگی هوا تشدید می‌شود

وی در ادامه توضیح می‌دهد: «ساعت مرکزی در مغز، ریتم شبانه‌روزی را در سراسر بدن کنترل می‌کند. این ساعت مرکزی با قرار گرفتن در معرض نور، به ویژه نور صبحگاهی که توسط گیرنده‌های چشم تشخیص داده می‌شود، تنظیم می‌شود.»

به گفته پلنز وقتی نور صبح تشخیص داده می‌شود، ساعت دوباره تنظیم می‌شود. بنابراین اگر فردی خیلی دیر بخوابد، ممکن است بیش از حد بخوابد و نور صبح را از دست بدهد. این اتفاق در طولانی‌مدت ریتم شبانه‌روزی را مختل می‌کند، در نتیجه اثراتی بر سایر ریتم‌های رفتاری و فیزیولوژیکی خواهد داشت که می‌تواند برای سلامتی مضر باشد.

با این حال پلنز هشدار داد که این مطالعه نمی‌تواند ثابت کند که زمان خواب باعث بیماری قلبی می‌شود، اما در صورت تأیید ممکن است یک عامل خطر احتمالی باشد.

به گفته محققان، این نتایج اهمیت ریتم شبانه‌روزی بدن را برجسته می‌کند و به شواهد فزاینده‌ای می‌افزاید که نشان می‌دهد افزایش خطرات سلامتی نظیر چاقی، دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی عروقی و حتی سرطان زمانی روی می‌دهد که برنامه روزانه بدن با ریتم شبانه‌روزی آن مطابقت ندارد.

نظرها

سر‌خط آخرین خبرها

خبرهای بیشتر
وب 3 چیست
حاکمیت‌زدایی جهان متا؛ وب 3 چیست؟ | اینترنت آینده (Web 3) چگونه است؟

اگر در حال خواندن این مطلب هستید، می‌توانید خود را یک شرکت‌کننده در وب مدرن...

فرمت های صوتی در تلویزیون های هوشمند
معرفی انواع فرمت های صوتی در تلویزیون های هوشمند

فرمت های صوتی در تلویزیون های هوشمند انواع و اقسام مختلفی دارند. با این وجود MP3 و ACC...

مسدود شدن حساب یوتیوب
آهنگ Baby Shark کار دست کاربر یوتیوب داد!

تنها 3 روز از ورود لودویگ به یوتیوب گذشته بود که به‌دلیل قوانین سفت و سخت یوتیوب...

برای تزیین درخت کریسمس چی بخریم؟
برای تزیین درخت کریسمس چی بخریم؟ ایده های جذاب 2022

تزیین درخت کریسمس یکی از مهم‌ترین سنت‌های کریسمس است که حال و هوای سال نوی میلادی...

اولین روز برگزاری نمایشگاه پوشاک
شوک اولین روز برگزاری نمایشگاه پوشاک | سد معبر پلیس برای ورود به نمایشگاه

نهمین نمایشگاه بین‌المللی پوشاک ایران در حالی امروز آغاز به کار کرد که مخالفت...

مشخصات فنی و قیمت تارا اتوماتیک
مشخصات فنی و قیمت تارا اتوماتیک

ایران‌خودرو به تازگی قیمت محصولات متعددش را به‌روزرسانی کرده است و مدل...

رفتن دانش آموزان به کلاس‌های حضوری اختیاری شد
رفتن دانش آموزان به کلاس‌های حضوری اختیاری شد

مدیرکل آموزش و پرورش شهر تهران از اختیاری بودن شرکت دانش آموزان در کلاس‌های حضوری...

رئیس سازمان فضایی ایران
رئیس سازمان فضایی ایران از سوی وزیر ارتباطات منصوب شد | حسن سالاریه کیست؟

رئیس جدید سازمان فضایی ایران طی حکمی از سوی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات منصوب...

حداقل حقوق ۱۴۰۱ کارمندان ۴ و نیم میلیون
حداقل حقوق ۱۴۰۱ کارمندان ۴ و نیم میلیون تومان شد!

افزایش حداقل حقوق کارمندان برای سال آینده، با پیش‌بینی‌های در نظر گرفته شده در...

نتایج ثبت نام نهضت ملی مسکن
نتایج ثبت نام نهضت ملی مسکن کی اعلام می‌شود؟

اعلام نتایج پالایش متقاضیان نهضت ملی مسکن، به گفته معاون مسکن و ساختمان وزارت راه...