کد خبر:1353395
اشتراک گذاری
مرتب‌سازی نظرها براساس:

تأثیر ورزش مستمر روی کاهش خشکی چشم

کاهش خشکی چشم

محققان دانشگاه واترلو دریافتند ورزش مستمر می‌تواند موجب افزایش رطوبت و آب‌رسانی شده و از خشکی و خارش چشم جلوگیری کند.

کاهش خشکی چشم با ورزش

با هر بار پلک زدن لایه‌ای از اشک در اثر فعالیت غدد اشکی چشم ایجاد می‌شود و روی سطح چشم را می‌پوشاند تا مانع برخورد ذرات غبار و آلودگی با بافت چشم شود. در خشکی چشم، این لایه اشک به درستی تشکیل نمی‌شود یا  بخش از آن پاره می‌شود.

سیستم اشکی از سه جزء اصلی روغن، آب و مخاط تشکیل شده است. اختلال در تولید هر یک از این مواد سبب بروز خشکی چشم می‌شود. وجود روغن برای سهولت حرکت کره چشم، آب برای حفظ رطوبت و مخاط برای شفاف بودن چشم ضروری است. علاوه بر آن، آنتی‌بادی و پروتئین‌های خاصی نیز برای حفاظت چشم‌ها در برابر عفونت، در اشک و مخاط چشم وجود دارند.

غشای خارجی اشک که توسط غدد کوچک واقع در لبه پلک تولید می‌شود، حاوی روغن است.

روغن تولیدشده، سطح چشم را نرم می‌کند و از تبخیر سریع آب موجود در اشک جلوگیری می‌کند. اگر به هر دلیلی این غده‌ها چربی لازم را تولید نکنند، آب چشم تبخیر شده و چشم خشک می‌شود.

وجود اشک برای سلامت چشم و حفظ بینایی ضروری است. اشک نه تنها چشم را مرطوب نگه می‌دارد، این عضو حساس را نیز شستشو داده و از عفونت آن جلوگیری می‌کند.

محققان برای بررسی رابطه ورزش و خشکی چشم تحقیقاتی را آغاز کردند. در این تحقیقات ۵۲ داوطلب در دو گروه ورزشکار و غیر ورزشکار دسته‌بندی شدند.

اعضای گروه اول حداقل ۵ بار در هفته فعالیت وزرشی داشتند و گروه دیگر حداکثر یک‌بار در هفته ورزش می‌کردند. محققان قبل و بعد از هر بار فعالیت ورزشی وضعیت سلامت چشم این افراد را بررسی کردند.

در نتیجه این تحقیقات مشخص شد تمام داوطلبان پس از انجام فعالیت فیزیکی از تشکیل و پایداری لایه اشک بهره‌مند شدند و مدت فعالیت فیزیکی با واکنش چشم آن‌ها ارتباط مستقیم دارد.

همچنین بخوانید: راهکارهای مراقبت از چشم هنگام استفاده از گوشی های هوشمند

علاوه بر این مشخص شد عملکرد لایه اشک چشم در اعضای گروه ورزشکار در مجموع بهبود قابل‌توجهی در مقایسه با گروه دیگر داشته است. محققان بر این باورند ورزش مستمر می‌تواند موجب افزایش رطوبت و آب‌رسانی شده و از خشکی و خارش چشم جلوگیری کند.شایع‌ترین نشانه‌های خشکی چشم عبارت‌اند از:

  • حساس وجود شن، ریگ یا یک جسم خارجی ریز در چشم
  • خارش چشم
  • قرمزی چشم
  • تاری دید
  • درد چشم
  • سنگینی پلک
  • ناتوانی در گریه کردن
  • خستگی چشم
  • کاهش تحمل چشم در مطالعه کتاب، تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر

کاهش خشکی چشم

علل خشکی چشم چیست؟

خشکی چشم می‌تواند به دنبال التهاب، یک بیماری خاص، تغییرات هورمونی یا مصرف داروی خاصی به وجود آید. خشکی چشم یکی از عوارض جانبی داروهایی مانند آنتی‌هیستامین، ضد احتقان بینی، آرام‌بخش، داروهای فشارخون، داروهای پارکینسون، قرص‌های ضدبارداری و ضدافسردگی محسوب می‌شود.

تغییرات هورمونی یکی از مهم‌ترین دلایل خشکی چشم است؛ به همین دلیل این اختلال در زنان پس از یائسگی بیشتر دیده می‌شود. استفاده از داروهای هورمونی نیز یکی از علل خشکی چشم است.

یکی دیگر از مهم‌ترین دلایل خشکی چشم، لیزیک و سایر جراحی‌های عیوب انکساری است. استفاده طولانی‌مدت از لنزهای تماسی، استفاده مداوم از کامپیوتر و تماشای تلویزیون نیز می‌توانند منجر به خشکی چشم شوند.

 روش‌های درمان

با توجه به علل بروز خشکی چشم، روش‌های درمانی متفاوتی پیشنهاد می‌شود. داروهای ضدالتهابی، اشک مصنوعی، استفاده از قطره کورتیکواستروئید (البته برای مدت‌زمان محدود) و در صورت شدت بیماری، جراحی توصیه می‌شود. استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ نیز از خشکی چشم جلوگیری می‌کند.

 مراقبت‌هایی که باید در خانه صورت گیرد

علاوه بر استفاده از داروهای مختلف، می‌توان با چند راهکار ساده، میزان خشکی چشم را کاهش داد و از افزایش درد جلوگیری کرد. این روش‌ها عبارت‌اند از:

  • استفاده از بخور در تمام فصول سال برای افزایش رطوبت محیط
  • استفاده از کمپرس آب گرم و ماساژ چشم
  • اجتناب از شستشوی صورت و چشم با صابون‌های قلیایی، در صورت لزوم از شامپو بچه استفاده شود.
  • اجتناب از قرار گرفتن در محیط‌های خشک و پر از گرد و غبار
  • استفاده از عینک آفتابی استاندارد

منبع: ایرنا

نظرها

سر‌خط آخرین خبرها

خبرهای بیشتر
معرفی قابلیت جدید اینستاگرام به نام Notes
معرفی قابلیت جدید اینستاگرام به نام Notes

اینستاگرام در حال کار بر روی قابلیت notes و امکان یادداشت برداری سریع برای...

مدت زمان زندگی انسان در سیارات منظومی شمسی بدون لباس مخصوص
مدت زمان زندگی انسان در سیارات منظومی شمسی بدون لباس مخصوص

مدت زمان زندگی انسان در سیارات منظومی شمسی بدون لباس مخصوص شاید یکی از سوالات...

تماشا کنید | پدیده عجیب همزمانی روز و شب در آلاسکا در قطب شمال
تماشا کنید | پدیده عجیب همزمانی روز و شب در آلاسکا در قطب شمال

این پدیده معمولاً در دایره قطب شمال در طول تابستان (حدود 22 ژوئن) و در دایره قطب...

معرفی گوشی هوشمند رمزارز سولانا به نام ساگا با قیمت نجومی

تلفنی که قبلاً با نام Osom OV1 شناخته می شد، توسط تیمی متشکل از مهندسان و طراحان...

خابی محبوب ترین اینفلوئنسر تیک توک شد
خابی محبوب ترین اینفلوئنسر تیک توک شد

خابی چهارشنبه شب از نظر فالوورها از چارلی داملیو پیشی گرفت.

کاربران عصبانی از اسنپ فود شبکه های اجتماعی را به آتش کشیدند
کاربران عصبانی از اسنپ فود، شبکه های اجتماعی را به آتش کشیدند

گزارش ها حاکی از آن است که ظاهراً اشکالی در سیستم بک اند مجموعه اسنپ و به طور...

لیست محبوب ترین بازیهای سال 2022

چند سال گذشته برای گیمرها بسیار عالی بوده است، با عرضه کنسول های نسل جدید و...

مشخصات گوشی چینی 100 دلاری با طرحی شبیه به آیفون و P50 هوآوی

گوشی چینی Gionee P50 Pro با طراحی شبیه به آیفون و هواوی P50 معرفی شد.

راهنمای انتخاب و خرید بهترین پردازنده گوشی هوشمند 2022
راهنمای انتخاب و خرید بهترین پردازنده گوشی هوشمند 2022

پردازنده مانند مغز یک گوشی هوشمند است. تقریباً هر کاری که در تلفن هوشمند خود...

رده بندی قدرتمندترین پردازنده های گوشی های هوشمند 2022
رده بندی قدرتمندترین پردازنده های گوشی های هوشمند 2022

رقابت بین گوشی های قدرتمند مبتنی بر سیستم عامل iOS و اندروید تنها به دوربین و...