کد خبر:1320507
اشتراک گذاری
مرتب‌سازی نظرها براساس:

سکته مغزی در کمین افراد کم‌تحرک | بدن به چند ساعت فعالیت در هفته نیاز دارد؟

بر اساس تحقیقات جدید منتشر شده، خطر سکته مغزی در انتظار افراد زیر 60 سالی است که در طول شبانه روز تحرک کمی دارند. اگر شما هم اوقات فراغت خود را پای کامپیوتر یا با تماشای تلوزیون می‌گذارید، این مطلب را بخوانید.

بر اساس آمار انجمن قلب آمریکا، مردم به طور متوسط ​​روزانه 10.5 ساعت از اوقات خود را به کار با تلفن‌های هوشمند، رایانه یا تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهند. افراد بین 50 تا 64 ساله بیشترین زمان را در مقایسه با سایر گروه‌های سنی به این طریق می‌گذرانند.

بی تحرکی

داده‌ها همچنین نشان می‌دهد از سال 2010، مرگ و میر ناشی از سکته مغزی در میان افراد بالای 65 سال افزایش یافته است. در این تحقیق مشخص شده که مرگ ناشی از سکته مغزی در بین افراد دیگر (از سنین 35 تا 64 سال) نیز روند صعودی داشته است.

تحقیقات از این موضوع حکایت داشتند که هرچقدر افراد بی‌تحرک‌تر باشند، احتمال بروز سکته مغزی در آنان بیشتر است. تقریبا از هر 10 مورد سکته مغزی، 9 نفر مربوط به افراد بی‌تحرک یا کم‌تحرک گزارش شد.

در این پژوهش، محققان اطلاعات سلامت و شیوه زندگی 143,000 بزرگسالِ بدون هیچگونه بیماری قبلی از قبیل سکته مغزی، ناراحتی قلبی یا سرطان را از سال 2000 تا 2012 در کانادا بررسی کردند.

انجمن قلب آمریکا به همه افراد توصیه کرده است که حداقل 150 دقیقه یا 2.5 ساعت فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​در طول هفته داشته باشند.

در طول تحقیق 2965 مورد سکته مغزی گزارش شد. نزدیک به 90 درصد از آنها، سکته مغزی ایسکمیک را تجربه کردند. ایسکمیک شایع‌ترین نوع سکته مغزی است و هنگامی رخ می‌دهد که رگِ مسئول خون‌رسانی به مغز مسدود شود.

این پژوهش همچنین نشان داد سکته مغزی در گروهی که بالای 8 ساعت، اوقات فراغت بی‌تحرک یا کم‌تحرک داشته‌اند، در مقایسه با افرادی که کمتر از 4 ساعت در روز کم‌تحرک بودند، 7 برابر بیشتر بود.

ورزش

فعالیت بدنی نقش بسیار مهمی در سلامت افراد دارد. ورزش باعث کاهش زمان بی‌تحرکی می‌شود و از تاثیرات منفی آن جلوگیری می‌کند. از این رو، توصیه پزشکان این است که علاوه بر الگوی مصرف غذاهای سالم، فعالیت بدنی خود را نیز افزایش دهید.

شما در طول روز به طور متوسط چند دقیقه فعالیت بدنی دارید؟

نظرها

    سر‌خط آخرین خبرها

    خبرهای بیشتر
    سریال هفت کی پخش می شود
    سریال هفت کی پخش می شود؟

    سریال هفت مجموعه نمایشی جدیدی است که آماده پخش قرار گرفته است. در این سریال...

    تاثیر ۵ درصدی واکسن سینوفارم
    ماجرای تاثیر ۵ درصدی واکسن سینوفارم چیست؟

    خبر میزان تاثیر ۵ درصدی واکسن سینوفارم در پیشگیری از ابتلا به کرونا توجه بسیاری را...

    فهرست محصولات هواوی که آپدیت نسخه پایدار هارمونی 2 را دریافت می‌کنند
    فهرست محصولات هواوی که آپدیت نسخه پایدار هارمونی 2 را دریافت می‌کنند

    هواوی رسما فهرست جدید محصولات سازگار با نسخه پایدار هارمونی 2 را منتشر کرد. در این...

    بازی پرسپولیس و الهلال
    گزارش فردوسی پور بازی پرسپولیس و الهلال امشب چه ساعتی است؟

    امشب شنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۰ بازی پرسپولیس ایران و الهلال عربستان در دیدارهای مرحله یک...

    ۱۷۸ سال انتظار خانه دار شدن
    ۱۷۸ سال انتظار خانه دار شدن برای دهک اول!

    طبق گفته سخنگوی کمیسیون عمران مجلس، دوره انتظار خانه دار شدن دهک اول به ۱۷۸ سال...

    نامه انجمن صنفی VODها به رئیسی
    نامه انجمن صنفی VODها به رئیسی: در دعوای میان صداوسیما و وزارت ارشاد گرفتار شده‌ایم

    نامه انجمن صنفی VODها به رئیسی خواستار تعیین تکلیف این صنف در دعوای میان وزارت ارشاد...

    بیوگرافی هو یون جونگ
    پدیده سریال بازی مرکب؛ بیوگرافی هو یون جونگ ستاره بازیگر مدل سریال بازی مرکب | کانگ سه بیوک شماره 067

    هو یون جونگ یکی از بازیگران کلیدی سریال بازی مرکب Squid Game بود. بازی او در نقش «کانگ سه...

    اینترنت پرسرعت هواپیماها با استارلینک
    اینترنت پرسرعت هواپیماها با استارلینک | وای فای حین پرواز!

    استفاده از استارلینک برای وای‌فای حین پرواز طرح جدیدی از اسپیس ایکس است که ایلان...

    صندوق ETF بیت کوین
    آغاز معاملات صندوق ETF بیت کوین پرو شرز از روز دوشنبه

    کمیسیون بورس و اوراق بهادار آمریکا سال‌هاست که تأیید صندوق‌های ETF بیت کوین را به...

    راهبردهای جدید برنامه های کلان بازار سرمایه
    از سوی رئیس جدید سازمان بورس و اوراق بهادار؛ راهبردهای جدید برنامه های کلان بازار سرمایه تشریح شد

    محورها و راهبردهای جدید برنامه های کلان بازار سرمایه در دوران مدیریتی جدید تشریح...