کد خبر:1320507
اشتراک گذاری
مرتب‌سازی نظرها براساس:

سکته مغزی در کمین افراد کم‌تحرک | بدن به چند ساعت فعالیت در هفته نیاز دارد؟

بر اساس تحقیقات جدید منتشر شده، خطر سکته مغزی در انتظار افراد زیر 60 سالی است که در طول شبانه روز تحرک کمی دارند. اگر شما هم اوقات فراغت خود را پای کامپیوتر یا با تماشای تلوزیون می‌گذارید، این مطلب را بخوانید.

بر اساس آمار انجمن قلب آمریکا، مردم به طور متوسط ​​روزانه 10.5 ساعت از اوقات خود را به کار با تلفن‌های هوشمند، رایانه یا تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهند. افراد بین 50 تا 64 ساله بیشترین زمان را در مقایسه با سایر گروه‌های سنی به این طریق می‌گذرانند.

بی تحرکی

داده‌ها همچنین نشان می‌دهد از سال 2010، مرگ و میر ناشی از سکته مغزی در میان افراد بالای 65 سال افزایش یافته است. در این تحقیق مشخص شده که مرگ ناشی از سکته مغزی در بین افراد دیگر (از سنین 35 تا 64 سال) نیز روند صعودی داشته است.

تحقیقات از این موضوع حکایت داشتند که هرچقدر افراد بی‌تحرک‌تر باشند، احتمال بروز سکته مغزی در آنان بیشتر است. تقریبا از هر 10 مورد سکته مغزی، 9 نفر مربوط به افراد بی‌تحرک یا کم‌تحرک گزارش شد.

در این پژوهش، محققان اطلاعات سلامت و شیوه زندگی 143,000 بزرگسالِ بدون هیچگونه بیماری قبلی از قبیل سکته مغزی، ناراحتی قلبی یا سرطان را از سال 2000 تا 2012 در کانادا بررسی کردند.

انجمن قلب آمریکا به همه افراد توصیه کرده است که حداقل 150 دقیقه یا 2.5 ساعت فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​در طول هفته داشته باشند.

در طول تحقیق 2965 مورد سکته مغزی گزارش شد. نزدیک به 90 درصد از آنها، سکته مغزی ایسکمیک را تجربه کردند. ایسکمیک شایع‌ترین نوع سکته مغزی است و هنگامی رخ می‌دهد که رگِ مسئول خون‌رسانی به مغز مسدود شود.

این پژوهش همچنین نشان داد سکته مغزی در گروهی که بالای 8 ساعت، اوقات فراغت بی‌تحرک یا کم‌تحرک داشته‌اند، در مقایسه با افرادی که کمتر از 4 ساعت در روز کم‌تحرک بودند، 7 برابر بیشتر بود.

ورزش

فعالیت بدنی نقش بسیار مهمی در سلامت افراد دارد. ورزش باعث کاهش زمان بی‌تحرکی می‌شود و از تاثیرات منفی آن جلوگیری می‌کند. از این رو، توصیه پزشکان این است که علاوه بر الگوی مصرف غذاهای سالم، فعالیت بدنی خود را نیز افزایش دهید.

شما در طول روز به طور متوسط چند دقیقه فعالیت بدنی دارید؟

نظرها

سر‌خط آخرین خبرها

خبرهای بیشتر
عکس دوربین گوشی شیائومی 13 پرو اولترا لو رفت
عکس دوربین گوشی شیائومی 13 پرو اولترا لو رفت

برخی از منابع خبری از لو رفتن عکس هایی از پنل پشتی گوشی جدید شیائومی موسوم به...

اضافه شدن قابلیت جذاب برای کاربران ایرانی در واتساپ
اضافه شدن قابلیت جذاب برای کاربران ایرانی در واتساپ

در ماه های اخیر پیام رسان واتساپ با انجام اصلاحات مبتنی بر درخواست کاربران...

مشخصات موبایل مورد نیاز برای اجرای بازی Apex Legends Mobile

پس از مدت‌ها انتظار و انتشار چند نسخه بتا از Apex Legends Mobile ، اکنون این بازی برای...

تبلیغ خلاقانه اپل، گوشی های اندروید را نابود کرد
تبلیغ خلاقانه اپل، گوشی های اندروید را نابود کرد

اپل به تازگی برای گوشی های آیفون خود تبلیغی را منتشر کرده که گوشی های اندروید...

اضافه شدن قابلیت نقاشی آنلاین به اپلیکیشن Penup سامسونگ
اضافه شدن قابلیت نقاشی آنلاین به اپلیکیشن Penup سامسونگ

برنامه طراحی سرگرم‌کننده سامسونگ به اسم PENUP، در بروزرسانی جدیدشف قابلیت های...

تاکسی های اینترنتی ایرانی از خدمات جدید اوبر خبر دارند؟
تاکسی های اینترنتی ایرانی از خدمات جدید اوبر خبر دارند؟

شرکت اوبر که بزرگترین تاکسی اینترنتی جهان محسوب می شود، در ابتکاری جالب...

ترفندهای جالب PS4 که احتمالاً نمی دانید
از قابلیت های مخفی پلی استیشن 4 چه می دانید ترفندهای جالب PS4 که احتمالاً نمی دانید

اگر از آن دسته از گیمرهایی هستید که به تازگی پلی استیشن 4 خریداری کرده اید و یا...

پنتاگون مانع از افشای اطلاعات فرازمینی ها

یک «انجمن مخفی» در پنتاگون مانع از افشای اطلاعات درباره یوفوها شده است.

آموزش استفاده از فیلتر گریه در اپلیکیشن اسنپ چت
آموزش استفاده از فیلتر گریه در اپلیکیشن اسنپ چت

اگر در چند هفته گذشته در اکسپلور اینستاگرام و اسنپ چت ویدئوهایی از  گریه...

قابلیت خطرناک گوشی های آیفون حتی در زمان خاموشی
قابلیت خطرناک گوشی های آیفون حتی در زمان خاموشی

آیا فکر می کنید خاموش کردن آیفون به این معنی است که از فعالیت های مخربِ که...