کد خبر:1009154
اشتراک گذاری
مرتب‌سازی نظرها براساس:

آیا ضربان قلب مردان و زنان برابر آست؟

زنها مثل مرد ها نیستند، ولی این واقعیت آشکار سالها است که در صنعت تناسب اندام و در تعیین میزان حداکثر ضربان قلب بانوان در یک ورزش مناسب نادیده گرفته می شود.
همراه اول

به گزارش کلیک، این فرمول قدیمی که از قاعده کاهش سن خود از عدد 220 برای بدست آوردن حداکثر میزان ضربان قلب استفاده می کند، سالها هست که اکثر افراد را به اشتباه انداخته و اغلب تصور می کنند این روش برای هر دو جنس مناسب است؛ ولی محققان دانشگاه شمال غربی به این نتیجه رسیده اند که این روش برای زنان، روش دقیقی محسوب نمی شود و یک روش جدید محاسبه حداکثر ضربان قلب را پیشنهاد داده اند.

به گزارش کلیک، طی این تحقیق که 16 سال به طول انجامید و بر روی 5500 زن با سلامت کامل که بین 35 تا 93 سال سن داشته اند انجام شده و محققان موفق به پیدا کردن یک رابطه ای بین ضربان غیر طبیعی قلب در حین ورزش و افزایش شانس ریسک سکته قلبی شده اند.
همچنین متوجه این موضوع شده اند که فرمول استاندارد پیدا کردن حداکثر ضربان قلب برای زنان که تا امروز استفاده می شد بسیار بالاتر از آستانه تحمل آنها است.
" اکنون برای اولین بار فهمیده ایم که چه چیزی برای یک زن و قلبش که نسبت به مردان نقطه اوج کمتری دارد طبیعی است " این سخنان یکی از محققان این مقاله به نام دکتر مارتا گالتی است که به عنوان استاد یار در بخش قلب و عروق دانشگاه شمال غربی حضور دارد: " با استفاده از فرمول جدید ما می توانیم به زنان بگوییم تشخیصی که برای آنها داده شده بود در حقیقت بسیار بدتر از چیزی هست که فکرش را می کردند".
فرمول جدیدی که محققان پیشنهاد می کنند عدد 206 منهای 88 درصد از سن یک زن است.
بنابراین برای یک زن 40 ساله طبق فرمول قبلی حداکثر ضربان قلبش 180 بار در دقیقه می شد و اکثر تمرین دهنده ها پیشنهاد می کنند که ضربان قلب در حین ورزش بین 65 الی 85 درصد حداکثر ضربان باشد پس طبق این فرمول ضربان قلب مورد نظر آنها بین 117 الی 153 بار در دقیقه می شد.
با استفاده از فرمول جدید همان زن به حداکثر ضربان 171بار در دقیقه می رسد که این باعث می شود رنج ورزش کردن به چیزی بین 111 الی 145 بار در دقیقه کاهش پیدا کند شاید این اختلاف به نظر ناچیز باشد ولی برای بعضی زنانی که نمی توانستند به واسطه ی این موضوع تمرینات قدیمی خود را دنبال نمایند، خبر خوبی محسوب می شود، چرا که اکنون با خیال راحت می توانند با ضربان قلب پایین تر به ورزش کردن بپردازند و به سلامتی خود کمک کنند.
گالتی می گوید: "زن ها مانند برخی مردان ریز اندام نیستند و تنها یک فرق جنسیتی در حداکثر توان تمرینی که یک زن می تواند به آن دست پیدا کند وجود دارد! فقط یک فرق فیزیولوژیکی"
این راهکار جدید می تواند به دکتر ها کمک کند که آیا بدن یک زن واکنش غیر طبیعی به ورزش کردن می دهد یا نه، چرا که فرمول قبلی می توانست در تست تحت فشار قرار دادن قلب نتایج غیر صحیح ارائه دهد.
گالتی می گوید: " اگر این واکنش غیر طبیعی باشد، ممکن است خطر مرگ در فرد را افزایش دهد؛ شاید بهتر باشد که درآینده در مورد اینکه آیا شما به اندازه کافی ورزش می کنید یا خیر و یا چه کاری باید انجام بدهید تا میزان ورزش شما به سطح طبیعی برسد بحث کنیم.
منبع: Medical Science

نظرها

    سر‌خط آخرین خبرها

    خبرهای بیشتر
    کراس پلی چیست
    کراس پلی چیست؟ | آشنایی با مهم‌ترین قابلیت بازی‌های ویدیویی

    مدتی است که قابلیت کراس پلی وارد صنعت بازی‌های ویدیویی شده است. اما کراس پلی چیست؟...

    تماشا کنید؛ اگزوز خودروی Apollo Intensa Emozione بهترین موسیقی را می‌نوازد!

    خودروی Apollo Intensa Emozione که به IE معروف شده، یکی از برجسته‌ترین هایپرکارهایست که تاکنون...

    بهترین زمان خرید ارز دیجیتال
    بهترین زمان خرید ارز دیجیتال کی است؟

    با رشد محبوبیت ارزهای دیجیتال، شاید شما نیز تصمیم داشته باشید در یک یا چند ارز...

    نحوه ضربه ایستگاهی در فیفا ۲۱
    آموزش ضربه ایستگاهی در فیفا ۲۱ | چگونه کاشته بزنیم؟

    نحوه ضربه ایستگاهی در فیفا ۲۱ نسبتا کار سختی است. کاشته‌ زدن اصول خاصی دارد که نیاز...

    دیلیت اکانت کلاب هاوس
    دیلیت اکانت کلاب هاوس | چگونه حساب کلاب هاوس خود را حذف کنیم؟

    کلاب هاوس از جمله شبکه‌های اجتماعی است که ثبت‌نام در آن به سختی انجام می‌شود. در...

    بهترین بازی‌ های اکشن 2021 برای اندروید (سری دوم)

    امروز شما را با سری دوم از بهترین بازی‌ های اکشن 2021 آشنا می‌کنیم. این سبک از...

    ویژگی‌های جدید نرم‌افزار خودروی تسلا که رانندگی را برایتان لذت‌بخش می‌کند!

    رانندگان تسلا به زودی قادر خواهند بود تا آخرین قسمت‌ سریال‌های Loki یا Mandalorian را از...

    آموزش خرید و فروش ارزهای دیجیتال در صرافی بایننس
    آموزش بایننس | چطور در Binance خرید و فروش و انتقال رمزارز انجام دهیم؟

    بی‌شک بایننس (Binance) نام آشناترین و معتبرترین صرافی ارزهای دیجیتال در دنیاست. در این...

    رادار قدیر
    رادار قدیر هشدار فناوری نظامی ایران به آمریکا و اسراییل

    یکی از دستاوردهای مهم نظامی ایران رادار قدیر است که از رادارهای برد بلند (در حدود...

    آخرین مهلت ثبت نام ایران خودرو
    پیش فروش ایران خودرو فردا آخرین مهلت ثبت نام ایران خودرو

    ایران خودرو پیش‌فروش جدید خود را از چهارشنبه اخیر (۶ مرداد) آغاز کرده و آخرین مهلت...